Il pilates è un metodo di allenamento basato su alcuni semplici ma efficaci principi.

Innanzitutto la sensibilità propriocettiva, ovvero la capacità di percepire e riconoscere la posizione del proprio corpo nello spazio e lo stato di contrazione dei propri muscoli. Capita spesso alla fine di una lezione di Pilates, e soprattutto nei giorni successivi, di udire le frasi: “Ho scoperto dei muscoli che non sapevo di avere!”, “Mi sento padrone del mio corpo!”, “Ho maggior consapevolezza dei miei movimenti!” [continua a leggere]

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